"Empecé este cambio con 79 kilos y hoy tengo 68".

Con el tiempo fui encontrando la practicidad de no estar tan agotada, de tener ganas de hacer cosas, por mi trabajo, estoy 10 horas trabajando en horario cortado. Así llegue al final del programa, empecé este cambio con 79 kilos y hoy tengo 68.

Sé que capaz, no fui una excelente alumna, pero sé que por una vez en lo que llevo de mi vida, terminé con lo que me propuse y hoy elijo este estilo de vida, se lo incorporo a mi familia y de a poco sigo cambiando mi cuerpo, pero sobre todo, formando hábitos saludables. No solo les enseño a mis hijos con palabras, sino que también con ejemplos. Desde ya te agradezco mucho el haber llegado en el momento justo y preciso.

Laura Griselda Dias

“Reconcilié mis emociones con mi alimentación para volver a creer que podía lograr una mejor calidad de vida sin sentir culpa o vergüenza”.

Me sumé a Revolución Salud porque tenía un problema de ansiedad y angustia con mi peso corporal. Lo primero que comprendí, fue que el problema en el sobrepeso debe verse como un todo y que si te alimentas de forma incorrecta, puede generar culpa y kilos de más. Así que reconcilié mis emociones con mi alimentación para volver a creer que podía lograr una mejor calidad de vida sin sentir culpa o vergüenza.

Las dietas restrictivas habían provocado que sintiera culpa e inseguridad… Cuando me daba por vencida y comía aquellas cosas que “no debía”, me cuestionaba todo el tiempo, sentía esa culpa y me llenada de información errónea y prejuiciosa. Vivía planteándome dudas a cada rato… Pero cuando me uní al Club y comencé a hablar de mis pre-juicios y pre-ocupaciones, enseguida pude quitarles el “pre” y ocuparme de mi cuerpo y mis necesidades. Tuve dificultades, pero enseguida vinieron pequeños triunfos que me hicieron sentir más plena conmigo misma.

Enseguida todo se hizo más sencillo. Me siento menos angustiada y ansiosa en mi relación con la comida. Ahora entiendo y trato de enfrentar mi día a día, con cada segundo de acciones elegidas con el genuino deseo de ser yo, la de antes, pero hoy me siento diferente. Con mis 62 años, me siento plena y segura de que mis elecciones en los alimentos están nutriendo mi cuerpo, nutren mi fuerza de voluntad para seguir adelante. Finalmente estoy tomando elecciones por mí y para mí.

Patrixia Trovar

"Ahora tengo un mejor sueño, descanso bien, hasta mucho mejor humor y la paciencia, menos estrés, menos kilos... mejoró hasta la memoria... increíble".

Antes que nada Denis, realizaste todo un sistema, con tanta información y tantos estudios que lo soportan. Lo convertiste en un estilo, más que eso, una filosofía de vida, un sistema práctico que realmente funciona. Gracias y que Dios te colme de bendiciones por este aporte a la salud de tantos.

Voy a contarte que, desde hace años, vengo sintiendo agotamiento, dolores de cabeza, constipación, baja de tensión, insomnio, entre otros, pero hasta ahora nada ha tenido el impacto en mi calidad de vida que con tu método.

Como dices “el diablo está en los detalles”, como los horarios para las comidas, saber detectar en las etiquetas lo que es dañino, la alimentación consciente, el ayuno intermitente, todo esto armado en tu sistema me dio el apoyo que necesitaba y así poder superar las dificultades del modo de vida actual.

El camino no ha sido fácil, tengo la tendencia a hacer compras compulsivas, no se limita a la comida solamente... Sin embargo, ahora tengo un mejor sueño, descanso bien, hasta mucho mejor humor y la paciencia, menos estrés, menos kilos... mejoró hasta la memoria... increíble.

Síntomas que pensaba eran de alguna enfermedad no detectada, van disminuyendo hasta desaparecer. Nuevamente gracias por tu plan, ahora es parte de mi vida, una mejor vida.

Liana Laliotis

"Mi estomago comenzó a desinflamarse, y tenia unos bultitos en la cadera que ya están bajando de a poco. Mi piel está más lisa. Antes tenia las manos frías, pero ya no siento eso".

Denis, antes de comenzar el programa cualquier cosa que comía me inflamaba el estomago. Me sentía como si estuviera hinchada, con gastritis y reflujo a toda hora. Era horrible… Además, todos los años venia subiendo un porcentaje de mi peso, hasta que llegué a los 75 kilos. Así estaba cuando inicie el programa... Sentía hambre a toda hora y quería seguir picando cualquier cosa que encuentre.

Comencé con el programa hace tan solo unos días y enseguida noté que ya no me daba hambre. Hoy en día desayuno muy bien, como por la tarde y a veces ceno y a veces no. Mi estomago comenzó a desinflamarse, y tenia unos bultitos en la cadera que ya están bajando de a poco. Mi piel está más lisa. Antes tenia las manos frías, pero ya no siento eso. Las siento bien a todo rato. Antes tenia que andar poniéndome chaquetas para entrar en calor.

Ayer me pesé, y ya no peso 75 sino que mi peso actual es 73 kilos y 25 gramos, o sea que también perdí peso. También me siento muy activa, ya no vivo cansada y deprimida.

Lo que más me gustó es comer cosas que ya no me den hambre. Me encanta eso. Como de todo, arepas rellenas de carne, espinacas, incluí proteínas en el desayuno, quité cosas dulces sin problema, lo cuál me sorprendió muchísimo.

De todas las cosas que he probado en mi vida, este fue el único que me gusto aplicar en la vida diaria. Realmente lo aplico, y me sirve muchísimo y los resultados se van viendo. Además, todas las cosas las puedo conseguir en el mercado. Sigo en el proceso de pérdida de peso y me encanta. Lo más interesante es que no he perdido tanto peso, pero perdí mucho volumen.

María Aurora Roa Benavides

"Seguí el plan anti-dieta y enseguida supe por qué tenía 18 años enferma".

Hola mi nombre es Yurubi, tengo 33 años y desde los 15 años comencé a sufrir de la tiroide. A lo largo de mi vida he estado en los zapatos de aquellas personas que con un vaso de agua sienten que engordan, como también en los zapatos de los que sin importar lo que coman no engordan ni un poquito.

Por mis problemas hormonales tuve que someterme a todo tipo de dieta, así que he pasado por las que te hacen subir de peso y por las que supuestamente te hacen perderlo… Ambas las detesto, porque sin importar si estaba gorda o delgada, siempre me sentía inflamada y con mucha ansiedad.

Mis problemas hormonales eran algo serio, ningún tratamiento funcionaba. Realmente todos daban mejorías, pero no me sanaban del todo. Fueron muchos los síntomas... Por ejemplo, a los 20 años llegué a pesar 80 kilos y a los 27 años pesaba 39 kilos. Mi peso iba de extremo a extremo. Además, perdí mi cabello en dos oportunidades.

Cuando conocí el programa anti-dieta tenía mis dudas, no lo niego. Había pasado los últimos 18 años de mi vida haciendo dieta y ahora alguien me decía que sin dieta podía estar sana. Era difícil de entender, pero ya había probado todo y nada me funcionaba, era el momento de intentar otra cosa. Seguí el plan anti-dieta y enseguida supe porque tenía 18 años enferma, ahora comprendía el origen de mi enfermedad y sabía cómo debía atacarla.

Desde la primera semana que comencé el plan anti-dieta disminuyeron los síntomas, sentí menos ansiedad, cuando tenía un mes decidí realizarme los exámenes hormonales, mi sorpresa fue saber que mis niveles hormonales se habían regulado. Hoy no estoy gorda pero tampoco estoy extremadamente delgada, logré obtener el peso que quería y lo mejor es que me siento sana.

Yurubi Marcano

“No tenía la fuerza de voluntad y el estímulo para hacer un cambio real. Hasta que conocí la propuesta de Denis y el Plan Anti dieta”.

Como muchas personas, desde muy joven pasé por cambios constantes en mi peso. Unas veces estaba delgada y me sentía espectacular. En otras ocasiones aumentaba algunos kilos y enseguida me iba corriendo a internet buscando una dieta de moda que me devolvería el cuerpo que deseaba.

Los constantes cambios de estados de ánimo hacían que comiera mucho. Todo lo que me pasaba en el día era una excusa para un atracón. Si quería celebrar algo, les decía a mis amigas, vamos a un restaurante. Si alguien cumplía años, qué mejor forma de festejarlo que con licor y comida. Y si estaba triste o no tenía buen día, ese era el momento ideal para los helados, galletas, hamburguesas, etc. Con el paso de los meses, esto comenzó a tener repercusiones importantes en mi salud. Ya no sólo tenía sobrepeso, sino que empecé a tener de manera recurrente dolores de cabeza, cansancio, fatiga y acné.

Era consciente de que la mala alimentación era lo que me producía esto. Pero no tenía la fuerza de voluntad y el estímulo para hacer un cambio real. Hasta que conocí la propuesta de Denis y el Plan Anti dieta. Confieso que al principio pensé que era una más de las tantas dietas que ya había realizado. Pero un día me animé y revisé la página de Revolución Salud. Después de apuntarme y comenzar a llevar el plan, empecé a tener cambios que iban más allá de la pérdida de kilos. ¡Me sentía mejor y bien de ánimo! Para mí recuperar la fuerza y la energía ha sido el mayor aporte.

Luego de unos meses, la fatiga se redujo sustancialmente, los dolores de cabeza disminuyeron y el acné ya no estaba. Y algo que no esperaba ocurrió. Mi cabello que siempre ha sido quebradizo mejoró, ahora es brillante y fuerte.

Los cambios que me ayudaron a tener mejoras en mi salud fueron: hacer listas de compra, eliminar los productos refinados, agregar grasas a mi dieta diaria, cenar temprano. También incluí el ayuno en mi vida, aunque debo confesar que no fue fácil.

Pero lo que más contribuyó ser consciente de los modelos mentales que me impulsan a comer de más. Entender cuáles eran esas situaciones que pasaban en el día que me llevaban al descontrol. Así, poco a poco, he ido erradicando la dependencia emocional a ciertas situaciones y personas que me estimulaban a tener atracones. Esto no solo me dio la oportunidad de cambiar mis hábitos alimenticios, sino que me abrió una puerta para conocer mi cuerpo y mis emociones.

Carolina Restrepo

“Al cabo de pocos días vi unos cambios maravillosos y lo mejor era que perdía peso”.

Hola, soy Carla Ceballos y sufro de vitíligo. Hasta hace poquito no podía caminar porque me cansaba mucho, mi cabello se caía horrible, mi piel estaba sin vida. Además, sufría de ansiedad, y mi vitíligo no dejaba de expandirse. Comía dulces a cada rato, era como mi vía de escape. Me resfriaba a cada momento y llegué a engordar bastante. Ni siquiera podía usar mi traje de baño favorito de dos piezas, por pena.

Cuando me observaba en el espejo veía como mi abdomen estaba muy grande. Incluso si me sentaba se me salían los cauchitos… Era un trauma para mi, porque no podía usar franelitas cortas. La dieta de la luna, mediterránea o de ayuno que intenté eran muy duras para mi cuerpo y era difícil seguirlas. Un amigo me recomendó el programa de Denis, me decía que era mejor y más saludable que todas esas dietas que encuentras en las redes sociales. Fue allí cuando me decidí y empecé a probar este programa, porque deseaba cambiar mi vida.

A los primeros días de haber visto sus videos me enamoré de sus tés. Bebía el de menta y cúrcuma, dos veces al día y al momento no lo sentía, pero después de un tiempo mis días tenían energía y no me estresaba tanto como antes. Al mismo tiempo, incorporé unos divinos y ricos jugos desintoxicantes que él me recomendó. Mi favorito fue el de espinaca y apio todas las mañanas. Al cabo de pocos días vi unos cambios maravillosos y lo mejor era que perdía peso.

Sin embargo, mi mayor temor era no acostumbrarme a consumir vegetales y dejar la cafeína a pesar de ser gran fanática del café. Fue realmente difícil y tuve grandes altibajos. Pero ahora el espejo me demostraba que esta era mi mejor elección, ya que la ropa me quedaba y mis amigos comenzaron a decirme que me veía muy bien. Dejé definitivamente el café y me acostumbré a la dieta de buenas proteínas.

De verdad, estoy sumamente feliz de haber tomado este programa. Me siento y luzco muy bien, tengo energía de sobra, mi piel y cabello lucen hermosos. Y lo más importante, mi vitíligo se ha mantenido a raya.

Sin duda, recomiendo este programa. Me siento más viva que antes. La ansiedad se ha reducido, sonrió como nunca, recuperé de nuevo esa confianza que había perdido y el mundo disfruta de mi nueva apariencia. Definitivamente me he transformado. Aprendí, que más que restringirme al comer (como indican algunas dietas), mi alimentación tiene un papel preponderante en mi salud emocional y física.

Y ahora que como de manera saludable y gracias a todos los valiosos consejos que Denis me aportó, disfruto de mi cuerpo a plenitud.

Carla Ceballos

“Este plan tiene toda la información que he necesitado para bajar de peso y quemar la grasa”.

Hola mi nombre es Olga, tengo 53 años. Vivo en España desde hace 20 años. A lo largo de mi vida he estado intentando lidiar con mis problemas de sobrepeso y hace 4 años me han detectado diabetes y tenía que empezar el tratamiento con diferentes medicamentos.

Por mis problemas tuve que probar diferentes tipos de dietas y otros tratamientos con dietistas, clínicas de estética, etc. que me han dado algún que otro resultado a corto plazo, pero tras dejarlo todo volvía a lo anterior o me encontraba estancada… algo, que me dejaba frustrada.

Cuando conocí el programa Anti-Dieta tenía mis dudas, pero desde que empecé a seguir el Plan, mi vida ha dado un giro importante. He entendido muchas cosas que antes a lo mejor no sabía o no tenía en cuenta. Este plan tiene toda la información que he necesitado para bajar de peso y quemar la grasa y hay muchos matices, mucha información sobre los alimentos, que tienes que consumir. Aprendí que no toda la grasa y los carbohidratos son malos, la importancia de los horarios de las comidas y tantas cosas más.

Además, lo que me gustó es que Denis hace referencia a tantos estudios que soportan sus recomendaciones. Su frase “No lo digo yo, lo dice la ciencia”- ¡me encanta!

Por eso quiero darte las gracias, Denis. Mi vida ha mejorado muchísimo, porque ahora comprendí el origen de mis problemas y sé cómo solucionarlo. Empecé a poner en practica todo lo que he aprendido, cambiar mis hábitos alimenticios, ahora soy más consciente de lo que como, tengo menos ansiedad por dulces y me encuentro mejor, pronto tengo que realizar nueva analítica de sangre y espero que mis niveles de azúcar también hayan mejorado.

¡Este método ha empezado cambiar mi vida y la de mi familia, porque más que nada es una filosofía de vida y un sistema práctico que realmente funciona!

Olga Kharseeva